লাইফস্টাইল ডেস্ক

ঢাকা: বৃষ্টি বিলাস করতে অনেকেই পছন্দ করেন কিন্তু বাধ সাধে জ্বর, সর্দি, কাশির ভয়। এতো ভয় নিয়ে কি জীবন উপভোগ করা যায়?তাই তো ভয়কে জয় করতে হবে। কিছু সহজ টিপস মেনে চললে বৃষ্টিতে ভিজেও এসব অসুখ এড়িয়ে চলা যায়। চলুন জেনে নেই কি কি করতে হবে-

১. ভেজা জামাকাপড় দ্রুত বদলে ফেলুন

দ্রুত শরীর মুছে নিয়ে শুকনো ও গরম কাপড় পরুন। যতক্ষণ ভেজা জামায় থাকবেন, শরীরের তাপমাত্রা নেমে ঠান্ডা লাগার সম্ভাবনা বেশি।তাই বৃষ্টিতে ভেজা শেষ হতেই কাপড় বদলে নিন।

২. গরম পানিতে গোসল করুন বা ভাপ নিন

অনেক সময় বৃষ্টির পানি বেশি ঠাণ্ডা হয়ে থাকে। এক্ষেত্রে বৃষ্টিতে ভেজা শেষে, শুকনো কাপড় পরার আগে কিছুটা কুসুম গরম পানিতে শরীর ভিজিয়ে নিতে পারেন। গরম পানিতে গোসল করলে শরীরের রক্তসঞ্চালন স্বাভাবিক হয় এবং হঠাৎ ঠান্ডা থেকে সুরক্ষা মেলে। সময় না থাকলে গরম পানির ভাপ (steam) নিতে পারেন।বা চুলার আগুনে নিজেকে একটু সেঁকে নিতে পারেন। এতে শরীর গরম হবে।

৩. আদা চা বা লেবু-মধুর পানীয় পান করুন

বৃষ্টির পর এক কাপ গরম আদা চা বা লেবু-মধু-হলুদের উষ্ণ পানীয় গলা ও শরীরকে আরাম দেয়, সংক্রমণ রোধে সাহায্য করে।গলা বসে যাওয়ার ভয় এড়াতে ফুটন্ত গরম পানিতে মেন্থল মিশিয়ে নিঃশ্বাসের মাধ্যমে সেবন করুন।

৪. পায়ে ও মাথায় যত্ন নিন

ঠাণ্ডা এড়াতে হেয়ার ড্রায়ার দিয়ে চুল শুকিয়ে নিন, অথবা তোয়ালে দিয়ে ভালভাবে মুছে নিন যাতে মাথায় অতিরিক্ত পানি না থাকে। পায়ে মোজা পরুন কিছুক্ষনের জন্য। এতে পা গরম হবে।

৫. গরম খাবার খান

বৃষ্টির দিনে ঠাণ্ডা খাবার একদম খাবেন না। আর বৃষ্টিতে ভেজার পর তো একদমই না। চেষ্টা করুন হালকা গরম খিচুড়ি, স্যুপ, কফি ইত্যাদি গরম খাবার খেতে। এসব গরম খাবার শরীরকে উষ্ণ রাখতে সাহায্য করে।

৬. রুমে ভেজা কাপড় ঝুলিয়ে রাখবেন না

এতে ঘরের ভেতর স্যাঁতসেঁতে ভাব থাকে, যা ঠান্ডা লাগার আশঙ্কা বাড়ায়।

৭. প্রয়োজন হলে ঘরোয়া উপায়ে প্রতিকার নিন

– গলায় ব্যথা লাগলে গরম পানিতে লবণ মিশিয়ে গার্গল করুন

– অল্প খুসখুসে কাশিতে তুলসি-মধু বা মিশ্রণ খেতে পারেন

বৃষ্টির দিনে অফিসে বা স্কুল কলেজে যাওয়ার সময় ছাতা বা রেইনকোট ব্যবহার করা অভ্যাস করুন।সম্ভব হলে এক সেট পোশাক আলাদাভাবে সাথে রাখতে পারেন, যাতে অনাকাঙ্ক্ষিতভাবে ভিজে গেলে গন্তব্যে পৌঁছে পোশাক বদলে নিতে পারেন। বৃষ্টি বিলাস করলে অল্প সময় বৃষ্টিতে ভিজুন।দীর্ঘক্ষণ ভিজলে অসুস্থ হবার সম্ভাবনা থাকে।

বাংলাফ্লো/আফি