লাইফ স্টাইল ডেস্ক
ঢাকা: দৈনন্দিন জীবনে অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ধূমপান, মানসিক চাপ ও অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণে অনেকেই অকাল বার্ধক্য বা ত্বকের নানা সমস্যায় ভুগে থাকেন। বাজার চলতি রাসায়নিকযুক্ত প্রসাধনীর বদলে ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি ও তারুণ্য ধরে রাখতে প্রাকৃতিক ও আয়ুর্বেদিক উপাদানের ওপর ভরসা রাখার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
ত্বকের সুরক্ষায় আয়ুর্বেদিক উপাদান ও প্রতিরোধ ব্যবস্থা:
ত্রিফলা ও মধু: সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে আধা গ্লাস হালকা গরম পানিতে ৫-১০ গ্রাম ত্রিফলার গুঁড়ো ও এক চামচ মধু মিশিয়ে খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে এবং ব্রণের সমস্যা কমে।
ঘিয়ের জাদুকরী গুণ: ত্বকের শুষ্কতা, ঠোঁট ও গোড়ালি ফাটা রোধে ঘি দারুণ কার্যকর। এছাড়া প্রতিদিন মাত্র এক চামচ ঘি খেলে ত্বকের ভেতর থেকে জৌলুস বৃদ্ধি পায়।
ভেষজ ফেসপ্যাক: অশ্বগন্ধা, আমলকী ও গুলঞ্চের গুঁড়ো একসঙ্গে মিশিয়ে তাতে দই এবং মধু দিয়ে ফেসপ্যাক তৈরি করে মুখে মাখলে ত্বকের প্রাণবন্ত ভাব ফিরে আসে।
পর্যাপ্ত পানি ও আর্দ্রতা: শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে এবং আর্দ্রতা বজায় রাখতে প্রতিদিন কমপক্ষে ৪-৫ লিটার পানি পান করা অত্যন্ত জরুরি।
শরীরচর্চা ও খাদ্যাভ্যাস: সুস্থ ও সুন্দর ত্বক পেতে প্রতিদিন অন্তত আধা ঘণ্টা শরীরচর্চা বা হাঁটার অভ্যাস গড়তে হবে। পাশাপাশি অতিরিক্ত তেল-মসলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত তাজা ফলমূল রাখতে হবে।
বাংলাফ্লো/এফআইআর
