লাইফ স্টাইল ডেস্ক
ঢাকা: রমজান মাসে খাদ্যাভ্যাস, ঘুমের সময়সূচি এবং ওষুধ গ্রহণের নিয়মে বড় ধরনের পরিবর্তন আসে। আর এই পরিবর্তনের কারণে ডায়াবেটিস রোগীদের স্বাস্থ্যঝুঁকি অনেকটাই বেড়ে যায়। তাই এই পবিত্র মাসে রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী একটি আদর্শ ডায়েট প্ল্যান ও সঠিক রুটিন অনুসরণ করা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অত্যন্ত জরুরি।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমের সময়ের পরিবর্তন, ওষুধের সময়সূচি ওলটপালট হওয়া এবং সারাদিন রোজা রাখার পর ইফতারে হঠাৎ করে অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার প্রবণতাই ডায়াবেটিস রোগীদের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।
সেহরির সময় ভাজা-পোড়া, চর্বিযুক্ত এবং অতিরিক্ত মসলাদার খাবার সম্পূর্ণ এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। বিশেষ করে মিষ্টি বা চিনিজাতীয় খাবার কঠোরভাবে বর্জন করতে হবে, কারণ এগুলো রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ করে বাড়িয়ে দেয়।
কৃত্রিম মিষ্টি বা আর্টিফিশিয়াল সুইটনারের বদলে প্রাকৃতিকভাবে স্টেভিয়া পাতা গুঁড়ো করে পানীয় বা খাবারে ব্যবহার করা যেতে পারে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নিরাপদ।
রমজানে ঘনঘন রক্তে শর্করা বা গ্লুকোজের মাত্রা পরীক্ষা করা খুবই জরুরি। চিকিৎসকদের মতে, সেহরির পর, ইফতারের আগে এবং ইফতারের পরে গ্লুকোজের মাত্রা মাপা উচিত। এতে রোগী নিজের শারীরিক অবস্থা বুঝতে পারবেন এবং অনাকাঙ্ক্ষিত বিপদ এড়াতে পারবেন।
বাংলাফ্লো/এফআইআর
