লাইফ স্টাইল ডেস্ক
ঢাকা: স্বাদে তেতো হলেও গুনে ভরপুর করলা। বিশেষ করে করলার রস নিয়মিত পানে শরীরে ঘটে জাদুকরী সব পরিবর্তন। রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ থেকে শুরু করে ওজন কমানো—নানা উপকারে আসে এই প্রাকৃতিক উপাদানটি। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সোশ্যাল মিডিয়ার চটকদার দাবির মতো এটি তাৎক্ষণিক ফল দেয় না, বরং সুষম খাদ্যাভ্যাসের সঙ্গে নিয়মিত করলার রস পানে দীর্ঘমেয়াদি সুফল পাওয়া যায়।
আসুন জেনে নেওয়া যাক, প্রতিদিন করলার রস পানে শরীরে কী কী উপকার মেলে:
১. ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ: করলায় থাকা চ্যারান্টিন ও পলিপেপটাইড-পি রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখে। এটি ইনসুলিন সক্রিয় করে, ফলে সুগার চর্বিতে রূপান্তরিত না হয়ে শক্তিতে পরিণত হয়।
২. হজম ও অন্ত্রের সুরক্ষা: এর এনজাইম হজমশক্তি বাড়ায় এবং পেট ফাঁপা কমায়। ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ায় কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। তবে খালি পেটে খেলে কারও কারও অস্বস্তি হতে পারে।
৩. ওজন কমাতে সহায়ক: কম ক্যালোরি ও উচ্চ ফাইবারযুক্ত হওয়ায় এটি দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে, যা পরোক্ষভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
৪. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি থাকায় এটি কোষের সুরক্ষায় কাজ করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
৫. হার্ট ভালো রাখে: করলার রস খারাপ কোলেস্টেরল কমায় এবং প্রদাহ দূর করে, যা হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, যারা ডায়াবেটিসের ওষুধ খাচ্ছেন, তাদের চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে এবং সুগার লেভেল মনিটর করে করলার রস খাওয়া উচিত।
বাংলাফ্লো/এফআইআর
