লাইফ স্টাইল ডেস্ক
ঢাকা: শীতের হিমেল হাওয়ায় শরীর যখন জবুথবু, তখন এক কাপ ধোঁয়া ওঠা গরম পানীয় যেন স্বস্তির পরশ বুলিয়ে দেয়। এই সময়ে দুধ চা বা কফির প্রতি আসক্তি বাড়লেও স্বাস্থ্য সচেতনরা ঝুঁকছেন ভেষজ উপাদানের দিকে। পুষ্টিবিদ ও গবেষকদের মতে, শীতকালীন রুটিনে আদা-লেবুর চা হতে পারে আপনার সেরা সঙ্গী। এই সাধারণ পানীয়টি কেবল শরীরকে উষ্ণই করে না, বরং সুস্থতা বজায় রাখতেও রাখে কার্যকর ভূমিকা।
১. শরীর উষ্ণ রাখতে প্রাকৃতিক হিটার: শীতের সকালে বা সন্ধ্যায় শরীর যখন ঠান্ডায় শক্ত হয়ে আসে, তখন আদা-লেবুর চা রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে শরীরকে ভেতর থেকে উষ্ণ করে তোলে। ‘মডার্ন চাইনিজ মেডিসিন’ জার্নাল অনুসারে, আদার উষ্ণতা বৃদ্ধির ক্ষমতা রয়েছে। লেবুর রসের সঙ্গে মিশিয়ে এটি পান করলে তাৎক্ষণিক সতেজতা ও আরাম পাওয়া যায়।
২. ভারী খাবার হজমে সহায়ক: শীতকালে সাধারণত ভারী ও তেল-চর্বিযুক্ত খাবার বেশি খাওয়া হয়, যা হজমপ্রক্রিয়াকে ধীর করে দিতে পারে। আদা একটি চমৎকার ‘পাচক টনিক’ হিসেবে কাজ করে। এটি গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কমায়, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং পেটের সুরক্ষায় কাজ করে। আদার সঙ্গে লেবুর সমন্বয় ভারী খাবার হজমকে সহজ করে তোলে।
৩. গলা ব্যথা ও সর্দি-কাশির মহৌষধ: শীতের শুষ্ক বাতাসে গলায় খুসখুসে ভাব বা ব্যথা খুব সাধারণ সমস্যা। আদা-লেবুর চা গলার এই অস্বস্তি প্রশমিত করে। আদায় থাকা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান ব্যথানাশক ওষুধের (NSAIDs) মতো কাজ করে প্রদাহ কমায়। অন্যদিকে, ২০১৯ সালের এক গবেষণা অনুযায়ী, লেবুর ভিটামিন ‘সি’ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে সর্দি-কাশি ও ফ্লু থেকে দূরে রাখে।
বাংলাফ্লো/এফআইআর
