লাইফস্টাইল ডেস্ক

ঢাকা: মুখের দুর্গন্ধ খুবই বিব্রতকর হতে পারে। তবে কিছু ঘরোয়া এবং প্রাকৃতিক উপায়ে এই সমস্যার স্থায়ী সমাধান সম্ভব। চলুন জেনে নিই এমন কিছু কার্যকর পদ্ধতি—

১. কুলি করা

উষ্ণ পানি, লবণ মিশ্রিত পানি অথবা মাউথওয়াশ দিয়ে দিনে দু’বার কুলি করুন। এটি মুখের ব্যাকটেরিয়া দূর করে শ্বাসকে করে তোলে সতেজ।

২. জিভ পরিষ্কার করা

জিভে অনেক সময় দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া জমে থাকে। প্রতিদিন দাঁত ব্রাশ করার পর টাং ক্লিনার দিয়ে জিভ ভালোভাবে পরিষ্কার করুন।

৩. মৌরী বা মৌরির বীজ চিবানো

খাবারের পর বিশেষ করে রাতের খাবারের পর এক চিমটি ভাজা মৌরী বা চিনি-মিশ্রিত মৌরীর বীজ মুখে রাখুন। এতে থাকা সুগন্ধি তেল মুখে ফ্রেশনেস আনে।

৪. লবঙ্গ চিবানো

লবঙ্গ মুখের বিভিন্ন সমস্যা সমাধানে কার্যকর। দিনে কয়েকবার একটি বা দুটি লবঙ্গ চিবালে মুখে দুর্গন্ধ কমে যায়।

৫. চুইংগাম চিবানো

চুইংগাম মুখের লালা নিঃসরণ বাড়ায়, যা মুখের শুষ্কতা এবং দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করে। তবে চিনিমুক্ত চুইংগাম ব্যবহার করাই ভালো।

৬. অয়েল পুলিং

এই প্রাচীন আয়ুর্বেদিক পদ্ধতিতে নারকেল তেলের মতো কোনো প্রাকৃতিক তেল মুখে ১০-২০ মিনিট ধরে ঘোরানো হয়। এটি শুধু দুর্গন্ধ নয়, ক্যাভিটিও প্রতিরোধে সহায়তা করে।

৭. পর্যাপ্ত পানি পান করুন

মুখের শুষ্কতা মুখে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। তাই প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করে নিজেকে হাইড্রেট রাখুন।

৮. সাইট্রাস ফল খাওয়া

লেবু, কমলা, মাল্টার মতো টকজাতীয় ফল মুখের লালা নিঃসরণ বাড়িয়ে মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে ও দুর্গন্ধ দূর করে।

৯. ব্ল্যাক টি পান করুন

ব্ল্যাক টি বা লাল চা মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে বেশ কার্যকর একটি পানীয়।

বাংলাফ্লো/আফি