লাইফ স্টাইল ডেস্ক ঢাকা: অনেকেই এক কাপ গরম চা দিয়ে দিন শুরু করতে বা কর্মব্যস্ত দিনের শেষে সন্ধ্যার ক্লান্তি দূর করতে পছন্দ করেন। তবে খালি পেটে সন্ধ্যার চা পান করা কি অন্ত্র বা পরিপাকতন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে—এমন প্রশ্ন প্রায়ই দেখা দেয়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, খালি পেটে চা পান সবার জন্য ক্ষতিকর না হলেও সংবেদনশীল পরিপাকতন্ত্রের মানুষের ক্ষেত্রে এটি হজমের নানা জটিলতা তৈরি করতে পারে।
দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকার পর সন্ধ্যায় কড়া চা পান করলে পাকস্থলীতে গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডের ক্ষরণ বেড়ে যায়। এর ফলে অ্যাসিডিটি, বুকজ্বালা, পেটে গ্যাস বা বমি বমি ভাবের মতো অস্বস্তিকর উপসর্গ দেখা দিতে পারে। এছাড়া যারা ল্যাকটোজ ইনটলারেন্সে ভোগেন, তাদের ক্ষেত্রে দুধ চা খেলে পেট ফাঁপা ও পাতলা পায়খানা হতে পারে। যাদের গ্যাস্ট্রাইটিস, অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা বদহজমের সমস্যা রয়েছে, তাদের খালি পেটে কড়া চা এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
তবে চা সামগ্রিকভাবে অন্ত্রের জন্য ক্ষতিকর নয়; বরং এতে থাকা শক্তিশালী পলিফেনল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়া (মাইক্রোবায়োম) বৃদ্ধিতে ইতিবাচক ভূমিকা রাখে। চায়ের স্বাস্থ্যগত উপকারিতা অক্ষুণ্ন রেখে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এড়াতে সন্ধ্যায় খালি পেটে চা না খেয়ে সঙ্গে ভাজা ছোলা, বাদাম বা স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস খাওয়ার অভ্যাস করার পরামর্শ দিয়েছেন পুষ্টিবিদরা।
বাংলাফ্লো/এম এইচ এইচ
