বাংলাফ্লো লাইফস্টাইল

ঢাকা: প্রচণ্ড গরমে দিনে দিনে বাড়ছে হিট স্ট্রোকের আশঙ্কা। বিশেষ করে যারা রোদে কাজ করেন বা দীর্ঘ সময় বাইরে থাকেন, তাদের জন্য এটি হয়ে উঠছে এক মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি। গরমে শরীরের তাপমাত্রা অতিরিক্ত বেড়ে গেলে এবং ঘাম বন্ধ হয়ে গেলে হিট স্ট্রোকের আশঙ্কা তৈরি হয়, যা দ্রুত চিকিৎসা না করা হলে প্রাণঘাতী হতে পারে।

হিট স্ট্রোক কী?

হিট স্ট্রোক হলো এক ধরনের গুরুতর শারীরিক অবস্থা, যেখানে শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা ১০৪ ডিগ্রি ফারেনহাইট বা তার বেশি হয়ে যায়। এতে শরীর স্বাভাবিকভাবে ঘাম সৃষ্টি করতে ব্যর্থ হয়, ফলে শরীরের তাপমাত্রা আরও বেড়ে গিয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

হিট স্ট্রোকের প্রধান লক্ষণসমূহ:

শরীর অতিরিক্ত গরম হয়ে যাওয়া

ঘাম বন্ধ হয়ে যাওয়া

মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়া

ত্বক শুকনো ও গরম হয়ে যাওয়া

বিভ্রান্তি বা অসংলগ্ন কথা বলা

শ্বাসকষ্ট

হিট স্ট্রোক হলে তাৎক্ষণিক করণীয়:

রোগীকে দ্রুত ছায়াযুক্ত ও ঠাণ্ডা জায়গায় স্থানান্তর করুন

ঠাণ্ডা পানি দিয়ে শরীর মুছে দিন বা পানি ছিটিয়ে শরীর ঠাণ্ডা করার চেষ্টা করুন

রোগী সজ্ঞান থাকলে তাকে পানি পান করান

যত দ্রুত সম্ভব চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন

হিট স্ট্রোক প্রতিরোধে করণীয়:

দুপুর ১২টা থেকে ৪টার মধ্যে রোদে যাওয়া এড়িয়ে চলুন

হালকা, সাদা ও ঢিলেঢালা পোশাক পরুন

পর্যাপ্ত পানি পান করুন, এমনকি তৃষ্ণা না পেলেও

রোদে ছাতা, টুপি বা সানগ্লাস ব্যবহার করুন

শিশু, বৃদ্ধ ও অসুস্থদের প্রতি বাড়তি নজর দিন

বর্তমানে হিট স্ট্রোকের ঘটনা উল্লেখযোগ্য হারে বাড়ছে। এ অবস্থায় নিজে সচেতন হওয়া ও পরিবার-পরিজনকে সচেতন রাখা জরুরি। সময়মতো প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ গ্রহণ করলে হিট স্ট্রোক সহজেই এড়ানো সম্ভব।

বাংলাফ্লো/আফি