লাইফ স্টাইল ডেস্ক
ঢাকা: কিডনি রোগের অন্যতম প্রধান চ্যালেঞ্জ হলো এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই নীরবে শরীরে বাসা বাঁধে। প্রাথমিক পর্যায়ে কোনো সুস্পষ্ট লক্ষণ প্রকাশ না পাওয়ায় অনেকেই অজান্তে এই মারাত্মক রোগে আক্রান্ত হন। দৈনন্দিন কিছু ছোট ছোট ভুল ও অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস কিডনির এই নীরব ক্ষতি করে চলেছে বলে সতর্ক করেছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা।
চিকিৎসকদের মতে, অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড ও লবণ খাওয়া কিডনির ওপর মারাত্মক চাপ সৃষ্টি করে। এছাড়া চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ইচ্ছেমতো ব্যথানাশক ওষুধ সেবন কিডনির দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতি করতে পারে। বিশেষ করে ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের ক্ষেত্রে এর ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি, কারণ এই রোগগুলো কিডনির রক্তনালীকে সরাসরি প্রভাবিত করে। এছাড়া পরিবারে কিডনি রোগের ইতিহাস, পর্যাপ্ত পানি পান না করা এবং ব্যায়ামের অভাবও এই ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়।
কিডনির কার্যক্ষমতা মারাত্মকভাবে কমে গেলেই কেবল পায়ে হালকা ফোলাভাব, অস্বাভাবিক ক্লান্তি, রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব বা ক্ষুধামন্দার মতো লক্ষণগুলো দেখা যায়। তাই নীরব এই ঘাতক থেকে বাঁচতে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা, বিশেষ করে সাধারণ প্রস্রাব ও রক্ত পরীক্ষার ওপর জোর দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। পাশাপাশি রক্তচাপ ও শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা, খাবারে লবণের পরিমাণ কমানো এবং শরীরকে পর্যাপ্ত আর্দ্র রাখার মতো জীবনযাত্রার ইতিবাচক পরিবর্তনের মাধ্যমে কিডনি সুরক্ষিত রাখা সম্ভব।
বাংলাফ্লো/এফআইআর
