লাইফ স্টাইল ডেস্ক
ঢাকা: পিরিয়ডের সময় তীব্র ব্যথা, ক্র্যাম্প কিংবা পেট ফাঁপার সমস্যায় ভোগেন না এমন নারী খুঁজে পাওয়া ভার। অনেকেই এই অস্বস্তি কাটাতে ব্যথানাশক ওষুধের ওপর নির্ভর করেন। তবে পুষ্টিবিদরা বলছেন, রান্নাঘরে থাকা সাধারণ দুটি উপাদান দিয়ে তৈরি একটি বিশেষ পানীয় এই যন্ত্রণার প্রাকৃতিক সমাধান হতে পারে। বার্লি ও আদার সংমিশ্রণে তৈরি এই উষ্ণ পানীয়টি পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে জাদুর মতো কাজ করে।
এই পানীয়টি তৈরি করতে খুব বেশি উপকরণের প্রয়োজন নেই।
উপকরণ: ১ টেবিল চামচ বার্লি, ১ ইঞ্চি আদা এবং ২ কাপ পানি।
প্রস্তুত প্রণালি: বার্লি সারারাত বা অন্তত ৬-৮ ঘণ্টা পানিতে ভিজিয়ে রাখতে হবে। সকালে ভেজানো বার্লির সঙ্গে আদা কুচি মিশিয়ে ২ কাপ পানিতে ১০-১২ মিনিট ফুটিয়ে নিন। এরপর ছেঁকে নিয়ে কুসুম গরম অবস্থায় পান করুন।
এটি কোনো তাৎক্ষণিক ব্যথানাশক বা ‘পেইনকিলার’ নয়। এটি শরীরকে ভেতর থেকে প্রস্তুত করে।
পিরিয়ড শুরুর ১০-১৪ দিন আগে থেকে প্রতিদিন ১ কাপ করে পান করতে হবে। সকাল বা সন্ধ্যা—যেকোনো সময় এটি খাওয়া যেতে পারে।
বার্লি অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং হরমোনের ভারসাম্য রক্ষায় ‘ইস্ট্রোজেন ডিটক্সে’ সাহায্য করে। অন্যদিকে, আদা প্রদাহ কমায় এবং পেট ফাঁপা দূর করে। এই দুইয়ের মিশ্রণ পিরিয়ডকালীন ভারী ভাব ও অলসতা কাটাতে সাহায্য করে।
বাংলাফ্লো/এফআইআর
